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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】人體要對抗外來病毒細菌入侵，必需靠強大軍隊，而這強大的軍隊即是免疫系統，一旦免疫系統失調或遭感染，甚至會開始攻擊自己的身體器官與組織，造成自體免疫系統疾病。美國功能醫學醫師表示，要扭轉及預防自體免疫疾病必需依靠4大解決方法，在飲食方面要遠離麩質、穀物、豆類，以及咖啡因與糖分。

少碰咖啡因與糖！控制慢性發炎，扭轉自體免疫

預防慢性發炎才能對抗自體免疫疾病侵擾

根據美國2016年的統計，申請殘障手冊的人數，自體免疫疾病已經躍升至第3位，僅次於癌症與中風，長時間且持續性的慢性發炎，即會造成自體免疫大風險。唯有減輕、終結與預防慢性發炎，才能對抗自體免疫疾病的侵擾。

自體免疫疾病病因：環境毒素、錯誤飲食、腸胃道功能不佳

包括肥胖、過敏性氣喘、慢性疲勞、類風濕性關節炎、纖維肌肉疼痛、牛皮癬等，都是自體免疫疾病。治療不能一味採取藥物來壓抑免疫系統，卻忽視藥物可能帶來的副作用。除了基因是自體免疫疾病的病因之一，真正的病因還包括：環境毒素、錯誤飲食、腸胃道功能不佳、解毒系統失衡、重金屬累積與生活壓力塔吉特生日蛋糕塔吉特芒果布丁塔吉特芒果奶凍千層網購熱銷等。

唯有透過正確飲食、修補腸胃道功能、改善環境毒素、紓緩生活壓力，才能幫助身體重建平衡的免疫系生日蛋糕宅配人氣店家塔吉特千層蛋糕好吃嗎塔吉特千層蛋糕台北台灣最好吃的千層蛋糕統，並遠離自體免疫疾病的入侵。要對抗自體免疫疾病，就要反轉發炎，尤其是改善腸躁、排除身體毒素。

雖然目前沒有能夠完全治癒自體免疫疾病的方法，但是，美國功能醫學艾米．邁爾斯醫師(Amy Myers)在其新書《自體免疫自救解方》中，強調以30天排毒食譜，能扭轉及預防自體免疫疾病的最佳方式，以及能幫助減輕症狀、遠離藥物，並且使人擁有活力與能量，享受無痛的生活。而這個解決方法則是建立在以下4大基石：

生日的由來千層蛋糕作法芒果千層蛋糕門市超人氣月銷6000個麩質是一種蛋白質，存在於小麥、黑麥、大麥當中，和許多穀類一樣，會為消化系統帶來壓力，使人增加罹患腸漏症的風險，進一步造成免疫系統的負擔。

【扭轉自體免疫疾病4大解決方法】：

1.治療腸胃道：

80%的免疫系統是在腸胃道，腸道正是健康之鑰。腸道不健康就不會擁有健全的免疫系統。尤其是腸漏症是一種腸壁滲透力過度增加的疾病，僅被部份消化後的食物會穿透腸壁，造成免疫系統的龐大壓力。

2.遠離麩質、穀物、豆類：生日蛋糕預購塔吉特台中門市塔吉特芒果多千層蛋糕不甜不膩蛋皮軟軟好好吃

一旦發炎變成慢性，則會帶給身體莫大的壓力，尤其是免疫系統。自體免疫的患者，發炎會激發症狀，讓病情更加惡化。麩質是一種蛋白質，存在於小麥、黑麥、大麥當中，和許多穀類一樣，會為消化系統帶來壓力，使人增加罹患腸漏症的風險，進一步造成免疫系統的負擔。而包括無麩質的穀物和豆類，也會引起發炎。所以建議排除麩質，進而治療腸胃道，紓緩發炎，然後扭轉自體免疫病症。

3.制伏毒素：

生活中毒素不在，無論是在家裡、工作場合、戶外等，人體的免疫系統隨時都在承受這些恐怖威脅。如果患有自體免疫疾病，或是在自體免疫疾病的高風險上，毒素負荷的能力，將決定一個人在健康和疾病之間的差異。

4.治療感染遠離壓力：某些感染與刺激，會觸發自體免疫病症，像是壓力會觸發，或再次引發感染；而感染又會增加身體的壓力負荷，形成一種惡性循環。

咖啡因和糖，看似能快速使人遠離疲勞與壓力，但是事實上，兩者皆會抑制免疫系統，反而讓症狀更嚴重。

功能醫學專家：進行排毒階段拋棄咖啡因與糖分

艾米．邁爾斯醫師(Amy Myers)提醒，保護自己的免疫系統，進而避免受到自體免疫疾病的威脅，必需控制發炎程度！一般人喜歡喝咖啡與吃甜食，但是咖啡因和糖，看似能快速使人遠離疲勞與壓力，但是事實上，兩者皆會抑制免疫系統，反而讓症狀更嚴重。所以，建議在進行30天排毒食譜的時候，要拋棄咖啡因與糖分，讓受困的免疫系統休息放鬆，當免疫系統趨於冷靜、停止自我攻擊，就能保留武力，對抗真正的敵人。

如果平時喜歡喝含咖啡因的飲料，例如茶、咖啡、能量飲料或蘇打汽水等，以及含有咖啡因的點心例如巧克力，身體可能會習慣依靠咖啡因作為能量的刺激來源，變成很難戒除的習慣。但是，透過逐步戒斷將能跳脫對咖啡因的依賴。至於糖和甘味劑會抑制免疫系統，並帶給腎上腺壓力，導致腎上腺疲勞。

當腸胃道被治癒，遠離藥物且沒有症狀時，有一些食物仍然可以食用，包括：雞蛋、茄科植物、少量酒精及咖啡因飲料、少量的糖，甚至是無麩質及奶類的馬芬蛋糕。由於麩質及奶類容易造成發炎，其中又以麩質造成問題更多，所以希望仍然是百分之百避免食用。

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